Cara Lemparkan Football

sepak

Bagaimana untuk membuang sepak bola mudah untuk belajar. Anda mulai dengan pegangan Anda. Bagaimana Anda memegang sepak bola menentukan apakah Anda membuang spiral ketat bagus atau bergoyang-goyang itik. Berikutnya adalah sikap lempar, hal itu mempengaruhi akurasi Anda. pengiriman, rilis dan menindaklanjuti datang dari sikap Anda lewat. Sekarang Anda siap untuk berlatih bagaimana untuk melemparkan sepak bola.

Grip Anda

Anda Bandar Bola jari-jari Anda pada tali bola. Pastikan ada siang hari antara bola dan web dari tangan Anda. Jika tidak ada Anda chocking bola. yang mengarah ke melempar bergoyang-goyang itik.

Ketika Anda jatuh kembali ke sikap Anda, Anda ingin melindungi bola dengan mengamankan dengan kedua tangan. Ingat ada rushers yang ingin strip Anda bola membuat mereka pahlawan dan Anda kambing. Dua tangan pada bola saat Anda turun kembali.

Sikap Melontar Anda

Sementara Anda menurun kembali ke sikap lempar, melihat ke bawah lapangan untuk menemukan pria yang terbuka. Sekarang bahwa Anda telah mengidentifikasi target Anda, jangan ragu, masuk ke lewat sikap. Memiliki bahu depan Anda menunjuk pada target Anda. Sekarang ini penting, pusat lengkungan kaki tanaman Anda harus berbaris dengan penerima Anda.

Pengiriman Anda

Sekarang bahwa Anda berada di posisi lempar, membawa lengan lempar dan kembali. Gunakan kedua tangan, melepaskan tangan lempar non Anda tentang dagu tinggi. (Ingat mereka rushers pass yang ingin memisahkan Anda dari bola.)

Bawa lengan lempar kembali, siku ditekuk, dan ayam lengan Anda. Memperpanjang lengan bebas ke depan untuk keseimbangan dan tangan Anda menunjuk pada penerima. Berat badan Anda akan mentransfer ke kaki pabrik Anda dan Anda siap untuk membuat pengiriman Anda.

Mendorong off kaki belakang Anda, membawa kaki depan Anda maju melangkah ke lemparan. Bawa lengan lempar ke depan memberikan bola. Anda akan merasa mentransfer berat badan Anda ke kaki depan Anda selama gerakan melempar Anda.

Rilis Anda

Snap lengan lempar ke depan melepaskan bola tepat di atas telinga Anda. Ketika Anda melepaskan bola snap pergelangan tangan dan jari untuk kecepatan tambahan.

Sementara Anda membawa lengan Anda ke depan, membawa pinggul ke depan, mentransfer berat badan Anda dari kaki pabrik Anda ke kaki depan. Ini akan membantu Anda meletakkan berat badan Anda ke lemparan.

Hindari melempar bebek lulus terluka. Membawa panas, gertakan pinggul Anda ke lulus pada titik rilis menempatkan kecepatan, kekuatan dan jarak ke pass Anda.

Follow Anda Melalui

Sekarang Anda telah merilis bola menjentikkan jari Anda bergulir bola dari jari telunjuk, memberikan Anda bahwa spiral ketat bagus. Anda ingin membawa menempatkan bahu Anda ke lulus membawa kaki tanaman maju. Melengkapi lemparan Anda, tangan Anda lewat akan turun ke pinggul berlawanan.

Pemanasan

Banyak dari Anda mungkin berpikir kecepatan bola berasal dari kekuatan lengan; kekuatan lengan berasal dari kaki dan pinggul. Pemanasan dan melonggarkan mereka pinggul.

Berdiri dengan bahu Anda menghadapi target, bola duduk di atas angka. Menggunakan stroke pendek menggunakan foot step depan ke lemparan dan melemparkan bola ke arah target Anda mengikuti melalui dengan lempar tangan datang ke pinggul berlawanan, finishing dengan berat badan Anda pada kaki depan.

Berikutnya berdiri dengan pinggul ke depan, memutar lengan lempar kembali, menjaga pinggul menghadap ke depan, bahu Anda lainnya akan menunjuk pada target, melemparkan beberapa bola.

Yang terakhir pada Anda lakukan untuk benar-benar mendapatkan pinggul longgar, berdiri berlawanan gerak lempar. Membuat Anda benar-benar memutar lengan lempar sekitar untuk mendapatkan bahu yang berlawanan menghadap target. Melempar bola menggunakan pinggul untuk menghasilkan kecepatan.

Kesimpulannya melakukan pre-praktek up hangat Anda, berlatih pegangan Anda, pengiriman, rilis dan menindaklanjuti karena sekarang … Anda tahu bagaimana untuk melemparkan sepak bola.

Leave a Reply

Your email address will not be published.